2007年11月13日

神奇的油 and 神奇果汁

經過拉拉山一役,讓我見識到這兩個玩意兒的威力。
一是熱身油,另一個是肌酸補充品。
當天在只擦了熱身油,然後完全沒有暖身的情況下開賽,我那可憐的膝蓋全程沒哀嚎過,牛!但因為坐墊高度過高(個人推斷),導致大腿跟屁屁連接的那塊肌肉痛到不行,大腿當然也因為高強度而乳酸堆積,也是一個痛...。比賽完成的時候,連蹲下都得雙手扶著牆壁...。過去的經驗大概要4天才能恢復,而這段時間連走路都吃力。回家之後補充了3g的肌酸果汁,小睡了2個鐘頭,醒來時發現只剩下輕微的腿酸,而疼痛感全部消失了!!肌肉修復速度令人吃驚,真是太神奇了,傑克...。不過這肌酸雖神奇,但補充的時機與量是要小心的,畢竟爆發力對於自行車不是那麼重要,體重不小心暴增才真是損失。