沸沸揚揚很久的消遙遊終於成行！
這種天氣騎車最棒囉！
Angel(右)已經偷練過幾趟大古山，所以基本操控和體力有一定水準。
Kelly(左)則是我最擔心的“新手新手新新手+新新車”...。
因為她，我的背包放一套急救包以防萬一，幸運的是全程都沒用上。
唯一有戴安全帽的是Avis，這是最佳示範。其他的都要抓去打屁股...
10:05~10:30用完早餐之後，不知道是早餐裡面被添加了類固醇什麼的，Avis和Kelly組成領先集團攻擊出去...
我跟Angel反應不及，距離一瞬間被拉開，頓時看傻了眼...
結果，還沒到山腳國小就發現領先集團已經回頭...
Kelly：你們去騎好了啦！那個坡太陡我上不去....
當然啦，因為衝太快了咩。穩定的踩踏是運動，穩定的速度是比賽。所以穩穩的踩最重要喔！
在一番道德勸說之下，Kelly終於願意再挑戰一次那個看起來很么壽的爬坡...
看吧，抓到訣竅不就騎上去了唄，又不姓蘇何必一直衝衝衝...
第一次能騎到這裡才牽車已經算不錯囉，如果剛剛心跳沒有爆掉的話，我相信Kelly應該可以不落地攻頂。
補充一下。『220-年齡=最高心跳(MHR: Maximum Heart Rate)』。
在65-75%MHR的強度下運動最容易減重塑身，而且所能夠維持的時間也比較久，事實上，運動的時間越長，脂肪消耗的速率就越快。
超過85%MHR以上對人體的負荷就算重了，能持續的時間很短。通常心跳超過這個值之後(俗稱爆心跳)，身體會很累，要花很多的時間才能恢復，所以當Kelly第一次爬這個坡的時候因為操之過急，導致強度過高而敗下陣來。現在心跳表都很便宜，一千多塊就有，建議弄一支來監控自己的運動強度，不僅更有效率，而且也能避免強度過高造成身體不適。
Angel：累死了我~~~
放假還跑來自虐真是頭殼壞掉了我~~~~~
有爬坡，就有下坡！先苦後甘，之後就一直都是平路啦，乘風快意的一路滑向海邊吧！
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